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育毛生活【朝シャン編】

若年性の薄毛や脱毛症が増えた原因のひとつとして、朝シャンの習慣が考えられます。

髪を洗うのに、朝でも夜でも同じでは、というのは間違いで、実は大きな違いがあります。

育毛生活での朝シャン問題は、まずすすぎです。

朝の1分1秒は、いつだって貴重です。そんな慌ただしい限られた時間での洗髪では、すすぎがおろそかになっても不思議ではありません。

育毛生活【朝シャン編】

シャンプーかすが残ったままの髪や頭皮で1日を過ごすのは、髪や頭皮を傷めてしまう原因となります。
洗髪には、時間と気持ちの余裕が必要です。

次の問題点は、頭皮のバリアー機能の低下。
頭皮から分泌される皮脂は、頭皮や髪を外からの刺激から守ってくれるバリアーの役割があります。

シャンプーで洗い流されたこの保護膜が、再び皮脂によって出来上がるには、6時間以上かかると考えられています。

朝シャンをして外出するというのは、非常に無防備な状態で1日を過ごすことと変わらないのです。
紫外線などの刺激を直接受けることとなり、頭皮は弱っていきます。

三つ目の問題点は、髪が成長する夜の時間帯に、毛穴を汚れや皮脂でふたしてしまっているということ。これでは、髪は育ちません。

朝のシャワーは、すっきりした目覚めをもたらしてくれる有効な手段ではありますが、育毛生活ではおすすめできません。
夜の入浴は、体を休め、リラックスさせるのにも有効ですから、育毛生活では、夜シャンにしまよう。

日常における正しい育毛生活

育毛生活【食事編】

育毛には、毎日、規則正しく、栄養バランスの取れた食事を摂ることです。そうすれば、栄養の需要と供給の均衡が保つことができます。また、食事を味わって楽しむ余裕を持つことで、消化を助け、精神的にもリラックスできます。

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育毛生活【栄養編】

育毛生活を実践する上で、食事の改善は、少しずつでもいいので意識して行ってほしいことです。そこで、何を食べたら育毛には良くて、何が悪いのか、ということにも触れておきます。

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育毛生活【睡眠編】

睡眠時間は長ければ良いという訳ではありませんが、育毛生活をする上では、睡眠は重要です。充分な睡眠時間を取ることで、髪の成長を正常に促すことができます。

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育毛生活【運動編】

した方がいいのは分かっているけど、なかなかできない運動。運動することで、前進の血液の循環がよくなります。すると、頭皮への血流量が増え、髪への栄養補給もよくなります。

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育毛生活【洗髪編】

育毛において、とても重要なのは、髪や頭皮を清潔に保つことです。毎日髪は洗っているから大丈夫、と読み飛ばさないでください。実は、育毛効果がなかなか上がらないときは、この洗髪が原因というケースも少なくありません。

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育毛生活【朝シャン編】

若年性の薄毛や脱毛症が増えた原因のひとつとして、朝シャンの習慣が考えられます。髪を洗うのに、朝でも夜でも同じでは、というのは間違いで、実は大きな違いがあります。

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育毛生活【飲酒編】

お酒には、血管拡張作用がありますので、頭皮への血流量も増えると考えられます。しかしながら、飲酒が育毛に悪い影響を与えない、ということでもありません。

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育毛生活【喫煙編】

禁煙はストレスとなりますが、長い目で見た場合、別のストレス解消法を見つけつつ、たばことは縁を切るのが、育毛生活のためにも、体のためにも正しい選択なのかもしれません。

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育毛生活【ストレスケア編】

人は強いストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、毛細血管を収縮させます。このため、血流量は減少し、頭皮や毛根に栄養が行き渡らず、髪の健康は損われ、脱毛が起きやすくなります。

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育毛生活【まとめ】

育毛生活の基本は、生活習慣の改善です。自分なりに、できる範囲で、楽しみながら育毛生活することが肝心なのです。育毛生活が苦痛となってしまうと、元も子もありません。

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